- Apr 29 Tue 2014 17:24
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員工心理諮商預約資訊
- Nov 04 Wed 2015 19:55
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我到底是跟誰結婚了
洪仲清臨床心理師
我到底是跟誰結婚了
親愛的陌生媽媽：
抱歉，我猜我忘了您的名字，或者您根本沒說，只好這樣稱呼您了。您說，新婚沒多久，您就後悔了，對方在婚後的「媽寶行為」都跑出來了，這些在婚前都沒出現過，您嚇了一跳，問我相不相信有這種事？
我到底是跟誰結婚了
親愛的陌生媽媽：
抱歉，我猜我忘了您的名字，或者您根本沒說，只好這樣稱呼您了。您說，新婚沒多久，您就後悔了，對方在婚後的「媽寶行為」都跑出來了，這些在婚前都沒出現過，您嚇了一跳，問我相不相信有這種事？
- Jul 13 Mon 2015 10:16
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災後助人者之心理急救工作坊 暨 綠色照護紓壓團體
在災難或創傷後提供他人照護和支持之際，也可能同時對自己造成心理和情感上巨大的消耗。
希望藉由7、8月份的工作坊，減少助人工作者面臨的壓力和學習自我照顧。
另外，我們也提供不同主題的紓壓團體，有興趣的同仁可以自行選擇參與~~~
1.7/21 (二) 9:00~11:00 心理急救工作坊 I (六樓第六會議室)
希望藉由7、8月份的工作坊，減少助人工作者面臨的壓力和學習自我照顧。
另外，我們也提供不同主題的紓壓團體，有興趣的同仁可以自行選擇參與~~~
1.7/21 (二) 9:00~11:00 心理急救工作坊 I (六樓第六會議室)
- Jul 03 Fri 2015 13:31
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八仙塵爆後：思索之一
許多八仙塵爆的倖存者，都仍在加護病房持續的救治中，輕傷出院的，或當場經歷未受傷的，則不計其數。這場意外不僅考驗著台灣的緊急醫療與燒燙傷醫療規模的處境，對於心理精神專業也將構成與帶來一系列持續的挑戰。關於燒燙傷的心理照護知識，我們絕大多數人所知的殊為有限。但正如同 921 作為一個台灣災難心理衛生領域的濫觴，八仙塵爆，也可能成為我們在燒燙傷心理照護實務與知識的開展上，一個重要的起始里程碑。
在最近許多的聯繫與側面了解中，得知已有不少專業夥伴，開始投入或規劃後續的服務。台灣臨床心理學會的災難創傷心理工作小組，也參與其中，提供政府部門或部分專業朋友所需的後援知識。之後，我們也擬成立小組的臉書專頁，分享有關此次事件或災難創傷心理的衛教資訊與知識，期待大家的支持。
以下是最近關於八仙塵爆的一些日常或臨床的未竟思索，即使未臻成熟，或仍有分享的價值。在未來的一大段時間中，相信投入的夥伴們，會從自己的經驗中，長出珍貴的思索與相應的行動，也希望大家不吝與這裡以及工作小組分享。
也請投入的大夥兒，好好照顧自己。
台臨心災難創傷心理工作小組執行秘書 蘇逸人 敬上
- Jun 28 Sun 2015 15:38
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創傷心理陪伴建議
轉貼自
陽光基金會
八仙樂園意外造成500多人燒傷或嗆傷， 81氣爆傷痛猶未撫平，卻又發生如此重大災害，陽光基金會感到萬分震驚與心痛，陽光執行長緊急召集團隊密切商議可提供的即時關懷服務，並於即刻起開放”陽光關懷諮詢服務專線”，包含提供傷者及家屬現階段實用的心理陪伴建議以及居家燒傷照護方法，期望能助傷者一起渡過這艱難時刻。
● 陽光關懷諮詢服務專線：( 即日起08:30~21:30 由陽光專業社工為您服務 )
✓ 北區(02) 2507-8006 分機107
✓ 中區(04)2358-2336
✓ 雲嘉(05)228-0300
✓ 南區(07)558-7166
✓ 東區(03) 856-3213
● 創傷心理陪伴建議
如果您是受害當事人的親朋好友或家屬，敬請參考以下建議：
1. 給予當事人他需要的陪伴，建立安全感：
突發事件的傷害會讓人失去自信、無所適從，除了用話語安撫外，尊重當事人不同的需要，給予適當的陪伴、增加其能力感，包含想要人陪還是想要先靜一下(不放心的話親友可在近處安靜的陪伴)，或是想要誰來陪伴、下一餐想要吃甚麼，由小細節中重新建立當事人對生活的掌控感。
2. 鼓勵當事人表達情緒：
無論用哭的、說的，都盡量給予其空間抒發情緒和壓力。
3. 同理他的感覺：
您可以用「我知道你非常痛」「當時真的很可怕」「換作是我也一定很害怕｣等話語，讓當事人感受到被接納、同理，而不要急著打斷他。
4. 不應否定或拒絕他的感受：
勿一味地要求他：「不用想太多」「不要哭了」，這樣反而會讓他壓力而無法抒解！
5. 更不要自責或指責傷者：
當傷者沮喪、懊惱「早知道就⋯」告訴他「這是意外，不是你的錯！」由於此次受傷者大多是學生、年輕族群，家屬不要在此時責怪孩子「愛玩」之類的話語。
陽光基金會
八仙樂園意外造成500多人燒傷或嗆傷， 81氣爆傷痛猶未撫平，卻又發生如此重大災害，陽光基金會感到萬分震驚與心痛，陽光執行長緊急召集團隊密切商議可提供的即時關懷服務，並於即刻起開放”陽光關懷諮詢服務專線”，包含提供傷者及家屬現階段實用的心理陪伴建議以及居家燒傷照護方法，期望能助傷者一起渡過這艱難時刻。
● 陽光關懷諮詢服務專線：( 即日起08:30~21:30 由陽光專業社工為您服務 )
✓ 北區(02) 2507-8006 分機107
✓ 中區(04)2358-2336
✓ 雲嘉(05)228-0300
✓ 南區(07)558-7166
✓ 東區(03) 856-3213
● 創傷心理陪伴建議
如果您是受害當事人的親朋好友或家屬，敬請參考以下建議：
1. 給予當事人他需要的陪伴，建立安全感：
突發事件的傷害會讓人失去自信、無所適從，除了用話語安撫外，尊重當事人不同的需要，給予適當的陪伴、增加其能力感，包含想要人陪還是想要先靜一下(不放心的話親友可在近處安靜的陪伴)，或是想要誰來陪伴、下一餐想要吃甚麼，由小細節中重新建立當事人對生活的掌控感。
2. 鼓勵當事人表達情緒：
無論用哭的、說的，都盡量給予其空間抒發情緒和壓力。
3. 同理他的感覺：
您可以用「我知道你非常痛」「當時真的很可怕」「換作是我也一定很害怕｣等話語，讓當事人感受到被接納、同理，而不要急著打斷他。
4. 不應否定或拒絕他的感受：
勿一味地要求他：「不用想太多」「不要哭了」，這樣反而會讓他壓力而無法抒解！
5. 更不要自責或指責傷者：
當傷者沮喪、懊惱「早知道就⋯」告訴他「這是意外，不是你的錯！」由於此次受傷者大多是學生、年輕族群，家屬不要在此時責怪孩子「愛玩」之類的話語。
- Jun 09 Tue 2015 09:37
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給害怕一點時間
- Jun 03 Wed 2015 22:43
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心理師王意中：6建議，陪伴孩子面對女童割喉案
作者：王意中
《國小女童割喉案》，糾結著許多為人父母的心，有如刀割的痛、不捨與難過。對於龔姓嫌犯在校園裡，殘暴的隨機殺人舉動，除了令人憤慨、激動、不滿、憤怒之外。緊接而來，則是一波波對於校園安全的擔心、焦慮與不安的思緒縈繞在爸媽的心中，久久揮之不去。而這事件也同時讓身處在校園的孩子產生害怕與恐懼。以下6點建議，和您分享如何陪伴孩子一起面對與因應。
不敢上廁所的恐懼
女童割喉案由於發生在孩子所熟悉的校園廁所裡，對於每日需要上廁所的孩子來說，很容易因此產生相似情境的負向連結，而衍生出害怕、恐懼、焦慮、不安等情緒，進而出現拒絕在學校上廁所的迴避或逃避反應。請仔細敏感家中孩子是否開始出現在校憋尿、不上廁所的行為表現，以進一步澄清孩子受此事件的影響程度。
《國小女童割喉案》，糾結著許多為人父母的心，有如刀割的痛、不捨與難過。對於龔姓嫌犯在校園裡，殘暴的隨機殺人舉動，除了令人憤慨、激動、不滿、憤怒之外。緊接而來，則是一波波對於校園安全的擔心、焦慮與不安的思緒縈繞在爸媽的心中，久久揮之不去。而這事件也同時讓身處在校園的孩子產生害怕與恐懼。以下6點建議，和您分享如何陪伴孩子一起面對與因應。
不敢上廁所的恐懼
女童割喉案由於發生在孩子所熟悉的校園廁所裡，對於每日需要上廁所的孩子來說，很容易因此產生相似情境的負向連結，而衍生出害怕、恐懼、焦慮、不安等情緒，進而出現拒絕在學校上廁所的迴避或逃避反應。請仔細敏感家中孩子是否開始出現在校憋尿、不上廁所的行為表現，以進一步澄清孩子受此事件的影響程度。
- May 25 Mon 2015 19:31
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6 點大人壞習慣，小孩子請勿模仿 王意中（王意中心理治療所所長／臨床心理師）
孩子從大人的身上看到什麼，往往就容易學習做到什麼。孩子總是像一面鏡子，反應著大人們的一舉一動，無論是想法、情緒或行為舉止。
但是大人們卻似乎容易看不見這些。因此，以下6 點大人壞習慣，小孩子請勿模仿。
（1）當孩子在胡鬧發脾氣，大人們也不示弱跟著瞎起哄。
常在演講與諮商中，提醒著父母，當孩子情緒激動、發脾氣，這時你的冷靜、淡定、少刺激，是面對孩子情緒波動的基本原則。當孩子的情緒像海嘯，實在很難在你的嘮叨、囉嗦、講理、指責、糾正，甚至於跟著以牙還牙發起脾氣來，他的心會靜下來。
但是大人們卻似乎容易看不見這些。因此，以下6 點大人壞習慣，小孩子請勿模仿。
（1）當孩子在胡鬧發脾氣，大人們也不示弱跟著瞎起哄。
常在演講與諮商中，提醒著父母，當孩子情緒激動、發脾氣，這時你的冷靜、淡定、少刺激，是面對孩子情緒波動的基本原則。當孩子的情緒像海嘯，實在很難在你的嘮叨、囉嗦、講理、指責、糾正，甚至於跟著以牙還牙發起脾氣來，他的心會靜下來。
- Apr 07 Tue 2015 19:34
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哈佛面試官：台灣別當「媽寶島」
2014-06-25 Web only作者：採訪整理／李雪莉
四十三歲的林夏如，代表哈佛校友面試亞洲學生，也因高盛合夥人身分，看過數萬份履歷。二十幾年面試官的經驗，她指出「台灣社會太保護下一代」…
- Mar 30 Mon 2015 14:37
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為人父母是一種服務業？
洪仲清臨床心理師
為人父母是一種服務業？
幸福，不是我們擁有了想要的全部，而是對於我們目前全部的擁有，感恩知足。偶然看到一抹彩虹、一路綠燈順暢通行，也值得歡喜珍惜。
在關係當中，粗分兩種狀況，美好的回憶、難過的回憶。那麼，美好的回憶是「本」，「本」如果厚實，不怕一時突來的衝突就消磨殆盡。解決關係裡的問題，很重要，但是繼續製造美好關係也很重要！
有時候，因為關係裡面的美好，即使小問題依舊存在，依舊一直沒辦法解決，也能走著走著過了一生。
不怕衝突，平靜傳達要求
目前的服務業社會，好像把家庭裡的行為服務化了。我們重視禮貌，所以孩子對大人講話要注意態度。教養也重視態度，跟孩子講話還要好言好語，忍不住大吼了可能還得道歉，這大概是上一代想像不到的事情。
不過，從身教來看，人天生有模仿跟認同的本能。如果做大人的，不希望自己的行為被孩子複製，確實要從管理自己的行為做起。
以前，當大人自己有不良好的行為，我最常聽到大人說：「這是錯誤示範，不要學！」
與其在言語上，叫孩子不要學，不如直接從源頭處理，就是大人不要做這種行為。如果大人有心量這樣想，其實，改善自己的行為，那也是自我成長的重要關鍵。教養這種事，是最有利大人自己的修身養性。
所以，陪伴孩子的時間，也就是陪伴自己的時間。雖然花的時間多，得到的東西相當抽象與無形，但是如果我們能樂在其中，那就不算浪費時間。那快樂，還真是世上難尋。
孩子是相對最不會記恨的一群人，所以親子有衝突，常常是大人自己先過不去。教養就是會有要求，有要求就難免有衝突，但是一致性的合理要求，是避免將來衝突的重要態度，大人如果怕衝突而不要求，那是甜在前頭、苦在後頭。
大人在要求的時候，是否能平靜地傳達合理要求的具體作為，是否能在面對孩子的抗議時，還能有條有理地分析此要求對孩子的好處，這很重要。
此外，大人要求孩子的時候，自己能不能做到？那是將來修復關係裂痕的重要伏筆。換句話說，如果換作孩子變成父母，他也會這樣做，那麼，孩子暫時的不高興、不適應，很可能還是會慢慢內化、被認同。
別一直在孩子的態度上挑毛病
我們愛孩子，也愛自己。愛自己是修復關係的起點，連自己的心都照顧不好，還要煩勞他人來照顧，自然更不容易。
我們常內省，常搞清楚自己不高興、發脾氣的原因，覺察得越快，很多衝突就越能先避免或先預防。
我們也可以試著常研究孩子，好像心理學家那樣，那麼，我們會更清楚要求該如何傳達，孩子會更容易接受。像是對幼童來說，常搭配講故事的方式，傳達要求；大一點的孩子，可以用遊戲、比賽的方式，傳達要求；青少年以上的孩子，則要多援引法律、校規、專業知識、社會默契，作為討論的依據。
如同愛因斯坦所說：「如果你沒辦法簡單地解釋它，那表示你可能了解得不夠。（If you can't explain it simply, you don't understand it well enough.）」
我常注意到有些父母一講話就會講一大篇，我真正跟年輕人討論，蠻常出現抓不到父母話中重點的現象，或者邏輯自相矛盾，內容不合常理。年輕人或許不夠敏感，但是這跟父母沒辦法直接針對年輕人的疑惑回應也有關係。我常見到父母招架不住時，就用一大堆話來壓制，模糊焦點、情緒滿溢、兩敗俱傷，最後只剩下要求。
有時候，父母解釋得煩了，會直接丟下「沒有為什麼，因為我是你爸爸！」、「家人都是為你好，外面的人說的話不要太相信」、「別講這些五四三，我小時候連講的機會都沒有」、「你這什麼態度，你不覺得你應該道歉嗎？」……之類的話。大人生氣，孩子受傷，常要冷戰一段時間。
有些年輕人正在使用他們的思辨能力，針對各種議題提出不同的看法，想進行各種不同的行為實驗，我自己也常因為跟他們對話而獲益。把年輕人的行為都當成「叛逆」，常可能表示父母已經招數用盡，甚至思緒沒有孩子清晰，表達能力沒孩子流暢，於是慢慢累積雙方在關係中的不滿，最後一再衝突，也可能父母一再讓步。
對年輕人的態度，要展現對他們的信心，相信他們有能力反省及思考可能招致的後果，我們的角色更多是站在「引導」而不是「命令」他們的立場。真的覺得自己講不過孩子，在觀念上常常轉不過來，就要多跟人討論、找人幫忙，別硬撐、別強詞奪理、別一直在年輕人的態度上挑毛病，那會讓衝突耗損關係的根本。
在衝突中，常比的是，誰對這份關係，更在乎？
用輸贏論關係，那實在不夠成熟。贏了衝突，輸了關係，那是我們真正想要的嗎？
如果明知自己理虧，還為了面子，要孩子認錯，那這樣的關係，真的在孩子道歉之後，就算和好如初了嗎？孩子要壓住自己的情緒，迷迷糊糊的認錯，對孩子真的好嗎？等到孩子越來越大，不會累積更多的忿恨嗎？自己的面子，真的比孩子，還要更重要嗎？
在關係裡，兩個人要一起解決問題，那需要真誠相待，把面子放旁邊，真心擺中間。每個人都有些不足，坦承自己的脆弱與無奈，才能讓雙方都願意接納關係中的不完美。
說到底，哪有關係是完美的呢？要進入關係，其中一項功課，就是雙方要學習接納，接納從「我」變成「我們」，自己會經歷的種種調整，一味抗拒著，關係就難走下去。
當我們真正愛著一個人，就會願意為了關係而成長。當為了愛一個人而成長，儘管過程苦澀，也可能關係終難再續，但一段時間過後，回過頭去再次品嚐時，常會變得甘甜。
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備註》
(1)內容取自:《找一條回家的路》一書
博客來（獨家簽名版） https://goo.gl/dgy2Xf
金石堂書店（療癒風景書籤） https://ppt.cc/DhHA
誠品書店（作者暖心小卡）https://ppt.cc/kdXG
(2)音檔取自: 國立教育廣播電台_洪嘉勵小姐主持的<時光下午茶>節目
背景音樂為: 櫻花雨_楊錦璁_風潮唱片
(友善側錄，若有侵權請告知，會撤下音檔)
延伸閱讀》
主持人洪嘉勵粉絲頁 https://ppt.cc/3VgA
